Metcon: TC 50 min
All löpning tillsammans. Vikt på stången 60/42,5 kg.
500 m Run
60 Pushups
30 GTOH
60 KB Swing 24/16
30 Thrusters
500 m Run
60 Deadlift
30 CTB Pullups
60 Frontsquat
30 Snatch
500 m Run
60 Situps
30 T2B
60 Pullups
30 OHsquat
500 m run
60 D.U
20 Strict pullups
60 Burpees
10 Muscleup
500 m Run