Fredagsfys Teams of 2
Del 1: TC 22 min
In any order complete:
2000m Run (båda springer)
100 Cal Rodd
100 Burpees
100 Pushups
200 D.U
Del 2:
Dela gruppen i två, en börjar med A och en med B.
A. AMRAP10
10 Toes to bar
10 Clean & Jerk 50/35 kg
10 Pullups
10 Sync Laterala Burpee Over bar
10 Thrusters 50/35 kg
2min vila
B. For time, TC 10 min
3-6-9
SA Devilspress 22.5/15 kg
Bar Muscle Up
Then:
9-12-15
Alt. DB Snatch 22.5/15kg
HSPU (RX+ Strikt)
Then:
15-18-21
SA DB Hang Clean & Jerk 22.5/15 kg
Cal Ski/Bike Erg