A. Teknik: 10 min
HSPU, Handstand walk
Dela gruppen och välj vad du vill träna på.
B. Alt EMOM20
3-5 Wallclimb
8-14 Ringdip
8 Strict press
14 Bent over row
C. Metcon, TC 18 min
DT
5 Rounds For Time
12 Deadlifts (155/105 lb)
9 Hang Power Cleans (155/105 lb)
6 Push Jerks (155/105 lb)