Lördag 6 februari

A. Uppvärmning, 12 min rörlighet

B. Metcon, AMRAP45 (rounds for quality)

2400/2150 m any erg machine

21-15-9
KB swing 24/16 kg 
Box step up

2400/2150 m any erg machine

21-15-9
Lunge
Situps