Fördela fritt under passet: 30 Superman i ringar
A. Styrka
Axelpress 4×8 @70-75%%
Deadlift 4×10 @60-65%
Sälrodd: 4×8
Bicepscurl 4×8
KB Bottoms up press 4×6+6
B. Metcon
800 m Run for time
Fördela fritt under passet: 30 Superman i ringar
A. Styrka
Axelpress 4×8 @70-75%%
Deadlift 4×10 @60-65%
Sälrodd: 4×8
Bicepscurl 4×8
KB Bottoms up press 4×6+6
B. Metcon
800 m Run for time