A. Styrka, 26 min
Shoulder press 3×8 @70-75%
BTN snatch grip shoulder press 3×8 @70-75%
Bent over row 4×10 @75%
B. AMRAP x 2
Dela gruppen i två och börja med olika AMRAP.
AMRAP10, in teams of 2
30 cal row
20 T2B
10 Ringdips
Rest 2 min
AMRAP10, in teams of 2
100 m run
20 Box jump
10 HSPU
5 Tireflip